Ayudo a personas que quieren dejar de sentirse a merced de sus pensamientos y emociones a comprender cómo funciona su mente, regularse antes de reaccionar y entrenar una relación más consciente y sana con lo que piensan y sienten.

Lo hago a través de tres herramientas: respiración consciente, meditación y neurociencia aplicada a la vida cotidiana.

Mi historia

La meditación forma parte de mi vida desde los 14 años, aunque durante un periodo me alejé de ella. En 2020, trabajando en Urgencias durante la pandemia y atravesando además una etapa familiar complicada, volví a experimentar de cerca lo que significa sentirse sobrepasada.

Volví a terapia. Volví a meditar. Volví a respirar conscientemente.

Y descubrí algo que cambió mi manera de entender estas prácticas: algo tan sencillo como parar, respirar y observar puede cambiar nuestra manera de responder a lo que nos sucede.

Quise comprender por qué.

Así comenzó mi camino de formación como instructora y mi estudio continuado de la neurociencia y la evidencia científica.

También lo he vivido en mi propia familia. En una etapa complicada con mi hija comprendí que, antes de intentar cambiar lo que ocurría fuera, tenía que aprender a parar, mirar mis propias heridas y miedos y elegir cómo quería responder.

Ciencia y sabiduría práctica

Soy enfermera, instructora de meditación y formadora. Mi trabajo une mi experiencia en el ámbito sanitario con años de práctica meditativa y el estudio de la investigación científica.

Al mismo tiempo, bebo de tradiciones contemplativas como el budismo, el zen, el yoga, el Ayurveda y el estoicismo.

No se trata de elegir entre tradición y ciencia, sino de traducir aquello que puede ser útil en herramientas comprensibles y aplicables a la vida real.

No creo que estemos condenados a ser como somos.

Creo que podemos aprender a reconocer nuestros patrones, regular nuestro sistema y responder de una manera diferente y más compasiva y sana para nosotros y los demás.

Eso es lo que enseño en mis formaciones y acompañamientos 1:1.

Mi objetivo no es que dependas de mí para sentirte bien, sino que aprendas a comprenderte, regularte y disponer de herramientas que puedas utilizar de forma autónoma cuando las necesites.

Porque la mente se entrena.